プロコーチの青山さんにすべてのスポーツに共通する正しい歩き方を教えてもらいました。歩くという動作は簡単に見えて奥深い動きになります。
また、正しい走り方やボールの投げ方などにも繋がる動きになるため、しっかり学日ましょう。
正しい歩き方
1）足ではなく、腕を意識する。腕をしっかり引く。
2）腕を引いたときに、横から見たときにしっかりと体と腕で三角形ができるように意識する。
青山コーチのここがポイント！
腕をしっかり振っていても、肘がプランプランしていては肩甲骨の動きが悪くなってしまうのでNGです。
ひっかり肘を曲げて後ろに引くことを意識しましょう。
青山剛
パーソナルコーチングシステム・TeamAOYAMA 代表。
元トライアスロン日本代表。コーチに転身後、五輪代表選手を輩出。現在はプロコーチとして様々な分野でトレーニング指導を行なっている。
